Comment sourire avec un appareil dentaire

Que vous soyez au lycée ou à l'université, l'une des questions que vous vous poserez probablement sera de savoir comment sourire avec un appareil dentaire. Si vous cachez votre sourire, vous attirerez l'attention sur l'appareil dentaire, ce qui vous donnera un sentiment d'insécurité. En plus de sourire plus souvent, vous devez donc éviter les aliments croquants ou à mâcher et les boissons sucrées. Vous pourrez ainsi conserver un sourire sain sans causer de dommages supplémentaires.

Faites travailler les muscles de votre visage

Lorsque vous portez un appareil dentaire, vous devez exercer les muscles de votre visage pour sourire. Des exercices simples consistent à sourire devant un miroir et à tenir un stylo entre vos dents pendant 10 secondes. Répétez l'exercice deux fois.

Vous renforcerez ainsi votre muscle grand zygomatique. Bien que vous vous sentiez ridicule en faisant ces exercices, vous remarquerez une différence dans votre sourire après les avoir faits. Bien sûr, vous pouvez aussi utiliser des miroirs pour faire ces exercices.

Sourire régulièrement est un excellent moyen d'améliorer la santé de votre visage. Le sourire est l'un des moyens les plus faciles d'exprimer vos sentiments, et l'exercice des muscles faciaux est essentiel pour améliorer votre sourire. Voici quelques-uns des exercices faciaux les plus courants que vous pouvez effectuer :

Vous pouvez également vous entraîner à sourire en étirant vos lèvres. Tout d'abord, essayez de sourire avec vos lèvres parallèles, puis élargissez-les légèrement. Maintenez cette position pendant 10 secondes, puis inversez le mouvement et répétez à nouveau les étapes trois et deux. Cet exercice vous aidera à obtenir un beau sourire tout en portant un appareil dentaire. 

Il permettra aussi de tonifier les muscles de votre visage. En pratiquant cet exercice, vous serez en mesure de réaliser de nombreux sourires différents, à la fois attrayants et efficaces.

Pour pratiquer votre nouveau sourire :

• Étirez vos lèvres vers l'extérieur, en exposant les lignes des dents supérieures et inférieures.
• Maintenez ce type de position pendant 10 secondes, puis entraînez-vous avec un miroir pour trouver une position confortable pour votre sourire.
• Répétez cet exercice plusieurs fois par jour jusqu'à ce que vous le maîtrisiez.

Effectuer cet exercice trop souvent peut entraîner des tensions musculaires. Il est donc préférable de s'exercer devant un miroir une fois par jour. De cette façon, vous pourrez exercer les nouveaux muscles faciaux que vous avez acquis.

Les muscles faciaux sont les facteurs de contrôle d'un beau sourire, et ils peuvent être renforcés par l'exercice. En outre, vous pouvez réduire les risques d'avoir des sillons de vieillissement et des doubles mentons.

Il est essentiel d'exercer vos muscles faciaux avant de porter un appareil dentaire. Ils amélioreront votre apparence, et vous serez plus heureux. Il n'y a ainsi pas de meilleur moment que le présent pour commencer votre nouvelle routine de sourire !

Éviter les aliments à mâcher et à croquer

Il est essentiel de manger des aliments mous et non croquants si vous portez un appareil dentaire. Les aliments à mâcher et à croquer peuvent déformer les fils et les brackets de votre appareil dentaire.

Pour éviter ce problème, veillez à ne manger que des aliments mous et faciles à mâcher. Évitez également les aliments durs, sucrés et acides. Si vous ne pouvez pas éviter ces aliments, vous pouvez toujours manger les fruits et légumes que vous aimez !

Bien que les aliments sucrés et croquants ne conviennent pas aux dents, les friandises d'Halloween peuvent être dégustées en toute sécurité par les personnes portant un appareil dentaire. N'oubliez pas, cependant, de consulter votre orthodontiste avant de manger ces friandises.

Elles pourraient endommager votre appareil dentaire. Essayez d'éviter de manger des aliments collants, à mâcher ou croquants. Vous devriez éviter de boire des sodas, des colas et d'autres boissons à forte teneur en acide.

Consultez notre Article : 14 meilleurs aliments mous pour les appareils dentaires

Une autre façon d'éviter d'endommager votre appareil dentaire est d'éviter les aliments collants et croquants. Les aliments collants et croquants sont difficiles à brosser et peuvent même coller au fil. De plus, ils peuvent provoquer des caries si vous portez un appareil dentaire.

Il n'est pas bon de mâcher un chewing-gum sans sucre pendant le traitement, car il pourrait se coincer dans votre appareil dentaire et le rendre difficile à enlever.

Il est également essentiel de choisir le bon type d'aliments pour votre appareil dentaire. Outre les aliments mous, vous devez éviter les aliments à mâcher, à croquer ou croustillants. Ces aliments peuvent se coincer dans les fils de votre appareil dentaire et le faire se détacher.

Évitez les aliments collants ou à mâcher, comme la croûte de pizza.

Vous devez éviter les bonbons et les aliments durs. Il serait bon que vous évitiez la réglisse et les noix, car elles ont tendance à provoquer des douleurs et peuvent endommager l'appareil dentaire.

Pour les collations, les fruits et légumes frais sont les meilleurs. Les légumes mous sont idéaux pour votre appareil dentaire, tandis que les légumes durs doivent être bouillis ou hachés. Les fruits frais peuvent être une collation rafraîchissante.

Mangez des bananes, des myrtilles et des fraises si possible. Les poires et les pommes sont de bons choix, mais veillez à choisir des tranches fines pour ne pas casser votre appareil dentaire. Vous pouvez essayer les smoothies pour les collations.

Éviter les boissons sucrées et les sodas

La consommation de sodas peut poser des problèmes aux personnes portant un appareil dentaire. Sa forte teneur en sucre en fait un terrain idéal pour les bactéries. Les bactéries se multiplient dans le sucre et sécrètent des acides qui dissolvent la couche externe des dents.

Une élimination trop importante de l'émail entraîne des caries dentaires, des changements de couleur et des cavités. Le soda n'est pas la seule boisson sucrée à éviter. Les jus de fruits et les boissons pour sportifs sont d'autres boissons sucrées.

Les boissons sportives et les boissons énergisantes contiennent beaucoup de sucre et sont acides, ce qui endommage l'émail des dents. Les jus de fruits et le thé glacé commercial sont d'autres boissons riches en sucre.

Les jus de fruits avec du sucre ajouté contiennent très peu de jus réel. Si vous n'êtes pas sûr du type de boissons qui vous convient le mieux, vérifiez les étiquettes des boissons pour voir ce qu'elles contiennent. Évitez de boire des sodas si vous n'êtes pas sûr de pouvoir supporter la quantité de sucre.

Si le port d'un appareil dentaire peut prendre du temps, les résultats en valent la peine. Un sourire rendu possible par des dents droites vaut tous les efforts consentis. Pour être sûr d'obtenir les meilleurs résultats avec votre appareil dentaire, suivez les conseils suivants :

Évitez les boissons sucrées et les agrumes si vous êtes préoccupé par l'aspect de vos dents après le port d'un appareil dentaire. Les boissons sucrées et les agrumes contiennent une grande quantité d'acide citrique, qui peut affaiblir vos dents et provoquer des taches.

Évitez également les boissons pour sportifs - elles sont une source élevée de sucre et vous exposent à un risque d'obésité. Enfin, si vous voulez préserver votre beau sourire, vous devrez éviter complètement les sodas et les agrumes.

Bien que le port d'un appareil dentaire ne soit pas une partie de plaisir, il présente de nombreux avantages, notamment un sourire droit et sain. Cependant, vous devez vous assurer de prendre soin de votre appareil dentaire en buvant du lait et de l'eau.

Les boissons sucrées peuvent endommager l'appareil dentaire, il est donc préférable de les boire avec une paille. Même si vous ne pouvez pas éviter entièrement les sodas, essayez de les boire sans paille. Cela réduira la quantité d'acide et de colorant qui touche vos bagues.

Je garde un sourire sain.

L'une des meilleures façons de conserver facilement un sourire sain tout en portant un appareil dentaire est d'avoir une alimentation saine. Évitez le sucre et les glucides raffinés, car ils favorisent la formation de plaque dans la cavité buccale et augmentent le risque de carie dentaire.

Privilégiez plutôt les aliments frais et complets, les viandes maigres et les graisses saines. En suivant ces conseils, vous pouvez avoir un beau sourire sans vous soucier de votre appareil dentaire. Voici d'autres moyens de garder vos dents et vos gencives en bonne santé pendant un traitement orthodontique.

En plus de vous brosser les dents deux fois par jour et d'utiliser le fil dentaire quotidiennement, vous devez également boire beaucoup d'eau et éviter les boissons foncées et sucrées. Avoir un sourire sain vous aidera à maintenir une bonne santé bucco-dentaire et à prévenir l'apparition de maladies des gencives.

C'est aussi une bonne idée de se rendre chez le dentiste tous les six mois pour éliminer la plaque dentaire et les autres bactéries les plus nocives de vos dents et de vos gencives. Des visites régulières chez le dentiste aideront ce dernier à détecter tout problème avant qu'il ne devienne grave. N'oubliez pas de consulter le dentiste si vous ressentez une douleur dans la bouche, car la douleur signale à votre corps que quelque chose ne va pas.